5 Alimentos poderosos para emagrecer e fortalecer no inverno.

Bom dia lindos, mais um artigo de nossa colaboradora muito querida Prof: Rosi Feliciano Oliveira

5 Alimentos Poderosos para Emagrecer e Fortalecer no Inverno

Esta chegando as Férias de inverno dia 15 de julho de 2016 inicia as férias de todas as escolas publicas no Brasil. Então elaboramos um artigo para emagrecer nessa época.

O tempo frio de inverno afeta mais do que apenas o seu guarda-roupa. Seu corpo também sofre alterações nos níveis de energia, metabolismo e também trás dificuldades na hora de manter o peso.

No frio você foge da academia e convence a si mesmo que você merece uma temporada de conforto. Mas a verdade é que no frio a facilidade em ganhar peso aumenta, seus hábitos alimentares se tornam pouco saudáveis e a pratica de exercício diminui.

Assim como você não deve exagerar no sorvete durante os dias de calor do verão, você também não deve viver em uma dieta constante de chocolate quente e biscoitos quentes durante o inverno.

Veja os principais alimentos para emagrecer no Inverno

Conheça alguns alimentos que vai te manter saudável  e magra no inverno.

Vegetais de raiz

O frio sempre inibe o crescimento das culturas de muitos vegetais. Mas raízes vegetais como beterraba, cenoura e nabo pode suportar o frio, você pode colher os benefícios de produtos frescos mesmos nos dias frios.

Cenoura assada tem um impulso de beta-caroteno ou nabos regados por vitaminas C e A.

Aveia

Aveia é mais do que apenas um alimento de um lanche, ele é conveniente,  boa saciadora da fome, ajuda o intestino, um alimento prático e também fornece nutrientes que são essenciais durante o inverno.

Aveia é rica em zinco (importante para ter uma função imunológica adequada) e fibra solúvel (associada com a saúde do coração).

Apesar de aveia instantânea ser mais fácil de usar ela é um pouco mais cara.

Sopa de vegetais

A sopa é um alimento perfeito para comer no inverno, contanto que você mantenha temperos naturais, sal e carne bovina.

Procure por receitas de sopas que vão um pouco de carne e vegetais verdes escuros e terá uma sopa emagrecedora.

 Se eu paladar permitir apimente a sopa no prato e terá um efeito acelerador de metabolismo.

Rolo de atum picante

Para uma surpreendente alternativa de comidas saudável tente sushi. Escolha rolos alinhados com atum ou salmão.

Ambos são boas fontes de vitamina D. Durante os meses de inverno, quando você tem a exposição ao sol limitada, alimentos com fontes de vitamina se tornam essencial para ter osso saudável.

A deficiência de vitamina D está associada com crescimento deficiente, enfraquecimento dos ossos e até mesmo o risco de doença cardíaca.

Brócolis e couve-flor

Além de usar a vacina contra a gripe e lavar as mãos regularmente, esses vegetais crucíferos pode ser a sua defesa superior contra doenças do inverno.

Brócolis e couve-flor são ambos ricos em vitamina C, que está associada com a função imunológica melhorada. Se não for possível encontrar versões frescas, não se preocupe - brócolis congelados e couve-flor também são nutritivos.

​Emagrecer é no mínimo 80% alimentação e 20% exercícios! 

Então como emagrecer no inverno onde a maioria das pessoas sentem mais fome e tem menos vontade se exercitar? 

Esse desafio pode ser contornado se for feito um treino personalizado a sua rotina e uma programação alimentar como:

Dieta da Sopa do Hospital do Coração ou Dieta da Sopa incor uma famosa receita de sopa, usada por pacientes que precisam perder peso rápido e ficar nutridos e bem antes de uma cirurgia, ela cai super bem nos dias frios; Dieta da Sopa incor Receita, Dieta da Sopa incor Receita Rápida e Receita Dieta da Sopa Hospital do Coração

A dieta liquida que varia caldos quentes e pode ser tomado o dia todo no inverno, hidrata, mata a fome e promove o emagrecimento rápido. Veja dieta liquida passo a passo

Dieta chá para emagrecer que são uma enorme variedades de chás que potencializa o emagrecimento rápido e natural. veja melhor chá para emagrecer

Na Dieta Dukan o cardápio é em sua maioria, liquido, carne e legumes, veja Dieta Dukan Cardápio;

E por ultimo e não menos importante a famosa dieta de inverno, feita especialmente para os dias frios e para quem busca emagrecer sem passar fome.Dieta de Inverno Cardápio

Busque levar um vida saudável, coma alimentos frescos, coma varias vezes ao dia pratos pequenos 150gramas a 200gramas e de baixa caloria para não passar fome e emagrecer saudável, se programe e use sempre as receitas para emagrecer .

Se nenhuma dieta funcionar ou se você ja fez dietas perdeu peso e sempre volta engordar em pouco espaço de tempo, sente outros mal estar como: sente fraqueza, desanimo, dor nas articulações, dor de cabeça, dor no peito, torturas, excesso ou falta de sono, ou qualquer outro sintoma ruim procure um profissional de saúde.

http://dicasdemoda.blog.br/

http://pontomakeup.com/

O link foi embutido na palavra: dieta liquida

http://dieta.blog.br/nova-dieta-liquida-perca-peso-rapido-de-verdade-10kg-em-15-dias

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Recebi meu mimo do Boticário!

Lindos(as) como na postagem anterior, coloquei o link da promoção a qual o Boticário lançou uma promoção de distribuição gratuíta de uma loção cremosa hidratante Nativa SPA. fui buscar a minha e com surpresa amei, pois não é uma amostra grátis mas sim tamanho normal, realmente foi uma bela maneira de agradar seus consumidores, eu retirei a minha no Boticário do Bourbon Wallig em Porto Alegre/RS, e as meninas da loja foram muito simpáticas e gentis, pronto virei cliente.

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Ganhe uma loção de Nativa SPA Ameixa.

Faça seu cadastro, indique suas amigas e ganhe uma loção de Nativa SPA Ameixa.

http://www.promonativaspa.com.br/?utm_term=indicacao

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Dia dos namorados ♥

www.blogdaseiki.com.br

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Fui selecionada no The Insiders Brasil!

Fui selecionada no The Insiders Brasil para juntamente com mais 5 amigas/familiares testarmos o Head & Shoulder Anticoceira e já recebi hoje, amei, ‪#‎TaNaRaizHS‬ e ‪#‎TheInsidersBrasil‬

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Divulgação de sorteio - 4 anos de Blog do Cupcake.

Os prêmios

4 Kits de bicos russos

4 cursos online

4 kits de bicos de boneca

4 máquinas de cupcakes

Participe até: 29/05/2016

Participe: Aqui

Obs: O(s) sorteio(s) divulgado(s) aqui é/são de total responsabilidade dos blogs e empresas que estão patrocinando, aqui é somente um meio de divulgação do(s) mesmo(s).

Beijos do ♥

Adriana Ramires

♥♥♥♥Dia das Mães ♥♥♥♥

"Mãe, és a única pessoa do mundo que sempre estás presente de forma incondicional. Se te rejeito, me perdoas. Se me equivoco, me acolhes. Se meus amigos não me acolhem, me abres uma porta. Se estou feliz, celebras comigo. Se estou triste, não sorris até me fazer rir. Obrigado por seres minha amiga incondicional!
Mamãe, você pode não saber o quanto eu te amo, deve ser porque não o expresso. Mas meu coração fica radiante quando chego em casa e encontro-a ao meu lado. O meu mundo não é nada se você não estiver nele. Parabéns Pelo Seu Dia!
Mãe de barriga ou mãe de vida, mãe desde sempre ou escolhida… Os tipos mudam, mas o amor não. Feliz Dia das Mães!"

Texto: Site Sempre Família
Imagem: Menina de Atitude

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Dia 08 de Maio é comemorado o Dia das Mães / Algumas Dicas Para o Cabelo Crescer Saudável

Oi lindos(as) mais um artigo da Prof.Rosi Feliciano Oliveira para orientar mais um pouquinho nosso cantinho.

Dia 08 de Maio é comemorado o Dia das Mães, então preparamos um artigo com várias dicas legais como presente para as mamães poder ter um cabelo saudável e bonito.

As maiorias das mulheres querem ter um cabelo longo, saudável e brilhante como as celebridades, para resultado rápido você pode usar algumas ferramentas e produtos, mas isso a longo prazo que pode danificar seu cabelo. Em vez disso, existem algumas maneiras naturais para obter um cabelo longo e bonito.

Não há nenhuma maneira mágica para crescer o cabelo durante a noite. O que leva o seu cabelo crescer é alguma dedicação e muita paciência. É um processo lento e, eventualmente, você vai notar a mudança. Também é importante saber que o cabelo de todo mundo é diferente e tem uma velocidade diferente para crescer.

Aqui estão algumas dicas simples e truques para crescer o cabelo:

Evite ferramentas quentes:

Tente evitar o calor, tanto quanto possível. Não há nada pior para o seu cabelo do que o calor. Deixe seu cabelo secar naturalmente depois de lavar e limitar o uso de ferramentas quentes como chapinha, babylis, secadores. Certifique-se de aplicar um produto de proteção de calor antes. Lembre-se que cada vez que você usar o calor, algum dano é feito para o seu cabelo.

Corte:

Você pode se recusar a cortar o cabelo só porque ele vai ficar curto e não crescer. Como seu cabelo fica mais tempo sem cortar está ficando menos saudável. Aparar apenas as pontas de cada mês irá reduzir as chances de pontas duplas. Especialmente, se o seu cabelo é colorido e o fim dos fios são secos. Para obter um cabelo saudável e longo, primeiro você deve remover todos os danos. Se você tiver pontas duplas, obtiver uma guarnição, porque não há outra maneira eficaz de reparar pontas duplas.

Hidrate:

Depois de se livrar de todas as pontas duplas, use um condicionador após o shampoo para evitar pontas duplas no futuro. Use um condicionador profundo, uma vez por semana. Óleos também são bons para o couro cabeludo e cabelo. Use qualquer tratamento de óleo como: óleo de coco, argan, azeite, jojoba para fornecer ao seu cabelo os nutrientes necessários. Você deve começar com o cabelo saudável, a fim de obter cabelos longos. Cabelo curto saudável é mais bonito do que o cabelo longo danificado.

Coma direito:

Cabelo saudável, fraco e flácido é um sinal de má alimentação. Se seu corpo não está recebendo alimentação suficiente, seu cabelo também não. A maneira que você trata seu corpo tem efeito sobre o seu cabelo e pele. Lembre-se de incluir frutas frescas, legumes e proteínas em sua dieta. Beber grande quantidade de água. Se houver uma necessidade, multivitaminas queratina também é uma ótima maneira de obter todas as vitaminas necessárias que o corpo necessita.

Use um pente de dentes largos:

Evite escovar o cabelo quando estiver molhado. Seu cabelo fica mais propenso de ser danificado quando está molhada. Quanto à lavagem, não esfregue as raízes, porque seu cabelo vai ficar fraco. Gentilmente, massageie o couro cabeludo para promover a circulação de sangue. Além disso, não esfregue a toalha. Deixe secar naturalmente. Se o seu cabelo fica crespo ou enrolado, então é melhor usar um pente de dentes largos. O melhor pente para o seu cabelo é um pente de madeira.

Cabelos presos e acessórios:

Rabo de cavalo alto, nunca use elástico ou laços de cabelo elásticos que puxam seu cabelo. Evite acessórios para o cabelo afiados ou pinos. Eles vão quebrar seu cabelo quando você tentar removê-los. Use laços de cabelo sem o conector de metal e acessórios que são seguros para o seu cabelo. Muitos acreditam que fronhas de cetim evita a ruptura do cabelo e secagem.

Não coloque seu cabelo em estilos que podem quebrar o seu cabelo. Voltar pentear, rabos de cavalos apertados e pequenas tranças puxarem o seu cabelo desde a raiz e torná-los fracos. Lembre-se que os estilos que puxam todo seu cabelo e estresse as raízes não são fáceis de remover, portanto, eles danificam seu cabelo.

Para ter cabelos ondulados bonito, forte e brilhante é importante tratar o cabelo com qualidade e se alimentar corretamente, afinal em se tratando de cabelo e saúde a beleza vem de dentro para fora.

Assista o vídeo e veja algumas dicas legais

(VÍDEO) 12 Alimentos para um cabelo bonito e saudável

https://www.youtube.com/watch?v=cSddosWDPyI

Beijos do ♥

Adriana Ramires

♥♥♥♥Momento de reflexão! ♥♥♥♥

Bom dia, como sempre a amiga Rosa Maria Mendes nos manda mensagens lindas e esta coloquei aqui, é tudo de ótimo ♥♥♥

Bommmm Diaaaaaaaaaaaaaaa

Reflexões.
Dor alguma se eterniza.
Não há problema sem solução.
Toda prova é oportunidade de crescimento.
Sem luz própria, ninguém caminha.
Toda ascensão é solitária.
O testemunho é inevitável.
As ilusões passam.
A Verdade se impõe por si mesma.
O fruto amadurece na época propícia.
Tudo está previsto na Lei.
A ordem do Universo não se subverte.
Felicidade é conquista.

Mensagem retirada do livro Dias Melhores de Carlos A. Baccelli / Irmão José.

Rosa Maria

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Feliz Páscoa!!!!!

http://www.nossapascoa.com.br/mensagem-de-pascoa-2016/

"Tenha uma feliz Páscoa…

Que o coelhinho te traga muito mais que simples ovos de chocolate… Que ele te traga muita saúde, amor, felicidade, compreensão, carinho. Que você seja abençoada por Aquele que nos deu Sua vida. É o que eu te desejo humildemente.

Felicidades!”

Fonte: Nossa Páscoa

Beijos do ♥

Adriana Ramires

20 de março Dia do Blogueiro!

http://datasacomemorar.blogspot.com.br/2011/03/20-marco-dia-do-blogueiro.html

Bom dia lindos(as) nada oficial no calendário, mas como a turma internauta já colocou esse dia como homenagem a todos os Blogueiros deixo aqui meu recadinho...

Felicidades a todos os Blogueiros, os de profissão, os de talento, os divulgadores e os de diversão e distração que assim como eu utilizam essa ferramenta como uma extenção do coração (kkkkk com direito a rima e tudo).

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Resultado da Receita fácil Queijo manteiga caseiro!

Bom dia lindos(as) como prometido vim trazer o resultado da receita que fiz do queijo caseiro de manteiga que coloquei na postagem passada aqui- Receita fácil Queijo manteiga caseiro!.
Sem mentiras e mimimi, ficou ótima e rendeu muito.

Rendeu 2 queijos esta receita aqui.

Esse queijo ainda esta na forma (um pote redondinho que já tinha em casa)

Ficou redondinho e bem firme (como falei na receita coloquei 150grs, um pacotinho inteiro de queijo ralado- a receita solicita 50grs- e também orégano)

Ficou macio e muito saboroso, e tenho quase certeza quem fizer vai amar.
Quer ter mais receitas como essa acesse Receitas do momento do Chef Layon Silva de Oliveira.

Beijos do ♥

Adriana Ramires

Receita fácil Queijo manteiga caseiro!

FOTO DO SITE

Oi lindos(as) amei essa receita e como achei muito fácil estou colocando aqui, fiz agora mas ainda não desenformei,  peguei ela num grupo do face Receitas do momento do Chef Layon Silva de Oliveira, que direciona ao site Receitas de Luxo      

Como diz no site: 

"O Queijo Manteiga Caseiro é fácil de fazer, rende muito e fica simplesmente delicioso. Faça e saboreie esse queijo com pães, torradas e bolachas. Você e seus familiares vão amar!"

Modo de Preparo 

INGREDIENTES

• 200g de amido de milho
• 250g de manteiga ou margarina
• 1 litro de leite
• 50g de queijo parmesão ralado  
• sal a gosto

COMO FAZER QUEIJO MANTEIGA CASEIRO
MODO DE PREPARO

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Despeje o conteúdo do liquidificador em uma panela e leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar.
3. Coloque o queijo em um refratário plástico redondo e leve à geladeira até esfriar.
4. Depois de frio, desenforme e sirva.

Assim qu ficar pronto coloco aqui e conto o que achei.

OBS: Como gosto muito de queijo, coloquei um pacotinho de queijo ralado 150grs e para saborizar ainda mais coloquei uma colher (chá) de orégano.

Beijos do ♥

Adriana Ramires